На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Диеты

 

Новости сайта

Стройная фигура
Диеты
Спортзал
Победить целлюлит
Советы на каждый день
Перед зеркалом
Уход за кожей и волосами
Уход за руками
Уход за телом

 

Грейпфрут с творожным сыром и рожком около 2, 2 г б/в

1/2 грейпфрута с розовой мякотью, 10 г жидкого подсластителя, 2 ст. л. обезжиренного творожного сыра (30 г), 1 рожок весом 40 г.

У грейпфрута при помощи лопаточки с зубчиками или ножа для фруктов отделить от пленок мякоть. Мякоть положить обратно в половинку кожуры - "чашечки" и сбрызнуть подсластителем. Посередине положить творожный сыр

На завтрак съешьте рожок и выпейте черный несладкий чай или кофе Варианты: если вы захотите добавить в чай 1 ч. л. сгущенного молока 10% - ной жирности и на рожок намазать 10 г обезжиренного маргарина, вам придется добавить к завтраку еще 50 ккал. Если вы за завтраком съедите весь грейпфрут, это составит дополнительно 50 ккал.

Вторая ст. л. свежего сыра добавит еще 20 ккал.

Указание: сорта грейпфрутов с розовой мякотью обладают большим количеством калорий за счет большего содержания фруктозы. Если вы за завтраком съедите весь грейпфрут, запишите на свой счет еще 230 ккал. Вместо жидкого подсластителя можно взять подсластитель "NutraSweet", порошок которого растворяется мгновенно.

*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses