На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Диеты

 

Новости сайта

Стройная фигура
Диеты
Спортзал
Победить целлюлит
Советы на каждый день
Перед зеркалом
Уход за кожей и волосами
Уход за руками
Уход за телом

 

Бутерброд с помидором и яйцо в бокале ок. 3, 8 г б/в

1 маленькое яйцо, "зеленая" морская соль, свежемолотый белый перец, 10 г сливочного масла, 1/4 пучка зеленого лука, 1 большой круглый помидор, 1 кусочек кунжутного хрустящего хлебца (весом 10 г).

Яйцо сварить всмятку в течение 6 мин, быстро очистить и положить в бокал. Немного размять вилкой, заправить солью и перцем и положить на него примерно половину сливочного масла.

В то время как варится яйцо, сполоснуть зеленый лук, обсушить и мелко порезать. Помидор вымыть, нарезать кружками и срезать место прикрепления плодоножки.

Кусочек хлеба намазать оставшимся сливочным маслом, сверху разложить кружки помидора. Посыпать солью, перцем и зеленым луком. Частью зеленого лука можно посыпать сверху яйцо в бокале.

На этот завтрак лучше всего выпить несладкий кофе, черный или зеленый чай.

Если вы захотите выпить фруктовый или овощной сок, при выборе закуски учтите, что в 100 мл томатного сока содержится 17 ккал, в 100 мл свеже-отжатого апельсинового сока 47 ккал, а в 100 мл сока грейпфрута 43 ккал. Кстати, вы можете заменить сливочное масло специальным обезжиренным маргарином, что сэкономит вам около 30 ккал.

*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses