На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Диеты

 

Новости сайта

Стройная фигура
Диеты
Спортзал
Победить целлюлит
Советы на каждый день
Перед зеркалом
Уход за кожей и волосами
Уход за руками
Уход за телом

 

Фруктовый салат с разными хлопьями около 8, 7 г б/в

1 ст. л. без верха пшеничных хлопьев, 1 ст. л. без верха пшенных хлопьев, 1 ст. л. быстрорастворимых овсяных хлопьев, 1 ч. л. жидкого меда, 100 мл обезжиренного молока, 100 г свежей клубники, 50 г черники, 50 г малины, 1 плод киви, 5 г лесных орехов, нарезанных "лепестками".

На сковороде без добавления жира, постоянно помешивая, обжарить до золотисто - желтого оттенка пшеничные, пшенные и овсяные хлопья. Добавить мед и перемешать. Затем залить молоком и оставить остывать. Клубнику вымыть, обсушить и только после этого перебрать. В зависимости от величины ягоды разрезать пополам или использовать целыми. Чернику перед ополаскиванием перебрать, малину также сначала перебрать, а затем сполоснуть. Плод киви очистить, нарезать кружками и уложить по краям тарелки. Хлопья положить в середину. Сверху насыпать ягоды и орехи. Указание: этот салат подайте к столу сразу лее после приготовления. Если он постоит некоторое время, ферменты, содержащиеся в киви или ананасе, сделают молоко горьким.

*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses