На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Диеты

 

Новости сайта

Стройная фигура
Диеты
Спортзал
Победить целлюлит
Советы на каждый день
Перед зеркалом
Уход за кожей и волосами
Уход за руками
Уход за телом

 

Фруктовый завтрак с хлебом из муки с отрубями около 10 г б/в

1 апельсин, 1 персик, 100 г малины, 1 ч. л. подсластителя "NutraSweet", 1/2 ломтика хлеба из муки грубого помола с отрубями (весом 30 г), 10 г обезжиренного сливочного масла.

Апельсин очистить как яблоко и острым ножом отделить мякоть от пленок. Положить в кастрюлю и сверху вручную отжать сок из пленок. Персик вымыть, обсушить, разрезать пополам и удалить косточку. Мякоть персика нарезать крупными кубиками. Малину вымыть, обсушить и затем перебрать. Вместе с персиком добавить к апельсину. Фруктовый салат подсластить. На хлеб намазать обезжиренное сливочное масло.

На завтрак выпейте несладкий зеленый чай или фруктовый компот.

Фруктовый салат содержит 105 ккал. То же самое количество калорий содержится во фруктовых салатах из следующих продуктов:
• 100 г мякоти свежего ананаса и 1 очищенное, натертое на грубой терке яблоко;
• 5 спелых абрикосов, с удаленной косточкой, разрезанных на 4 части, 100 г ежевики и 50 г винограда;
• 2 свежих инжира, 1/4 банана и 50 г свежей черники;
• 100 г черешен с удаленными косточками и 1 плод киви;
• 1/2 плода папайи, с удаленной косточкой и нарезанного кубиками, 150 г клубники и 1 груша.

*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses